форум

Зарядка при геморої

Дуже часто геморой виникає через те, що людина веде сидячий спосіб життя. Дане захворювання супроводжується сильними болями. І часто зберегти навіть несуттєву фізичну активність в цьому випадку дуже складно. Одним із способів лікування геморою є спеціальний комплекс вправ. Зарядка при геморої повинне відбуватись строго під наглядом фахівця. Вся справа в тому, що їли трохи змінити комплекс, то можна отримати в цьому випадку незворотні наслідки. Але варто пам'ятати, що ніякі фізичні вправи без дотримання спеціальної дієти, результату не дадуть. В даному випадку лікування проводиться комплексно.

зміст:

Які саме вправи рекомендується виконувати?
Загальні рекомендації при захворюванні

Які саме вправи рекомендується виконувати?

Зарядка при геморої

Всі вправи носять пасивний характер. Тобто виконувати їх можна по кілька разів на день. При цьому зарядка буде непомітною для оточуючих. Комплекс спеціальних вправ для лікування геморою.

Вправа 1: «Підйом» або втягування ануса.

Для початку необхідно лягти на рівну поверхню на спину. Далі поступово стискайте або розтискати запірательние м'язи. Робіть цю вправу протягом десяти хвилин. Якщо відчуваєте сильний біль в процесі виконання вправи, то зупиніться. Але щодня додавайте по 30 секунд на виконання цієї вправи.

Вправа 2: «Втягування прямої кишки».

максимально напружуючись, втягніть в себе пряму кишку (анус). Так потрібно протриматися протягом трьох секунд. Після цього розслабтеся. Повторіть вправу не менше десяти разів.

Вправа 3:

Дане вправу потрібно робити в положенні лежачи. закрийте очі. Уявіть, що навколо вашого ануса крутиться маленький кулька. Подумки міняйте швидкість обертання кульки. Постарайтеся зосередитися на вправі. На перший погляд воно здається абсурдним. Але при цьому воно дуже ефективне.

Загальні рекомендації при захворюванні

Примітно, що геморой вважається чимось ганебним. Над цією хворобою сміються. Однак симптоми геморою досить серйозні і, якщо вчасно не вжити заходів, то можна опинитися навіть на операційному столі. Саме тому так важливо приділяти увагу фізичній активності в період хвороби. Ходіть побільше пішки, гуляйте на свіжому повітрі. але пам'ятайте, що хворим тривала ходьба протипоказана. Тобто ви можете гуляти хоч цілий день, але щопівгодини сідайте на лавочку на п'ять хвилин, щоб відпочити.

При геморої не можна довго сидіти на холодному. Також протипоказано і підняття важких предметів. Чи не перенапружуйтеся. Інакше ваш стан стане ще більш складним. Категорично заборонено довго сидіти на одному місці. В іншому випадку буде відбуватися застій крові, а це веде до збільшення стану здоров'я. варто пам'ятати, що одужати вдасться лише при чіткому виконанні всіх рекомендацій лікаря. Причому виконувати їх потрібно комплексно, а не тільки ті, які вам до душі.