Більшість видів спорту, такі як бодібілдинг, або важка атлетика, або пауерліфтинг, надають фізичні навантаження на органи і м'язи малого тазу зокрема. люди, які займаються подібними видами спорту, більш схильні до такого захворювання, до того ж внутрішньочеревний тиск призводить і до більш великим ускладнень. В основному такі наслідки виявляються у спортсменів в результаті недотримання лікарського режиму.
Чи можна займатися спортом при геморої, якщо ви спортсмен, і до того ж у вас проявляються симптоми геморою? Можна, можливо, але слід дещо зменшити навантаження і дотримуватися кількох нескладних правил. В першу чергу, необхідно виключати на деякий час абсолютно всі вправи, які можуть сприяти збільшенню внутрішньочеревного тиску, наприклад, станова тяга або присідання зі штангою.
По-друге, потрібно намагатися віддавати перевагу не базовим, а ізолюючим вправам. Необхідно використовувати менше ваги і повторювати вправи частіше. Третє правило це те, що не можна затримувати дихання під час занять, так як це ще більше буде посилювати напругу в області таза. Вам слід свідомо знижувати навантаження на пряму кишку. У разі загострення геморою рекомендується повністю припинити заняття спортом на деякий час.
Яким спортом можна займатися при геморої
Все ж є і корисні для геморою види спорту, наприклад, плавання. При заняттях плаванням ваше тіло буде знаходитися в «разгрузочном» або іншими словами в горизонтальному положенні, а тиск води допомагає тонізувати кровоносну систему. Якщо хвороба загострилася, можна ходити в басейн на спеціальні заняття.
При геморої так само буде корисним займатися гімнастикою, спортивною ходьбою. Для хворих з діагнозом геморой лікарі спеціально розробили цілу серію гімнастичних вправ.
ще, яким спортом можна займатися при геморої так це тайський бокс, тому що даний вид спорту не надає великого навантаження на тазові м'язи. Але при гострому захворюванні краще остерігатися спорту взагалі.
Присідання для профілактики хвороби
Лікарі для профілактики рекомендують здійснювати більше рухів і проводити піші прогулянки, тобто. проходити від 7 до 10 км щодня.
Якщо ваша робота пов'язана з тривалим сидінням, то рекомендується 2 або 3 рази на добу робити гімнастику протягом 5-7 хвилин. З метою профілактики геморою є наступний комплекс наступних гімнастичних вправ:
- ходьба, при якій необхідно високо піднімати ноги і згинати в колінах;
- махові рухи спочатку правою потім лівою ногою вперед, назад, в сторону;
- нахили з боку в бік;
- можна напружувати сідниці з одночасним втягуванням ануса;
Але найкраще – это приседания на носки для профілактики геморою, при цьому потрібно широко розводити коліна.
(7 голосів, Середня оцінка 4.43 з 5)
Завантаження ...
