профілактика і лікування геморою включають в себе наступні заходи:
- бажано харчуватися регулярно, строго в один і той же час;
- якщо ви маєте схильність до постійних запорів, тоді в свій раціон треба додати якомога більше продуктів, які містять клітковину, протягом дня випивати не менше двох літрів рідини. При наявності частих запорів фахівці рекомендують вживати в їжу висівковий і чорний хліб, сирі фрукти і овочі, чорнослив, гречану, ячна, а також вівсяну кашу;
- харчова клітковина є не засвоювання целюлозою, яку кишечник не може перетравлювати, але при цьому виступає в ролі абсорбенту води, також бере участь в процесі зв'язування жовчних кислот, які мають канцерогенну активність, що в результаті призводить до значного зниження показника холестерину в крові. Найбільша кількість клітковини входить до складу висівок, житнього хліба і сирих овочів;
- харчова клітковина здатна впливати на стан і якість калових мас. Завдяки інтенсивному вбирання вологи призводить збільшення калових мас, завдяки чому стимулюється робота кишечника. отже, щоб запобігти можливому утворенню запорів, треба приймати в їжу продукти з великим вмістом харчової клітковини і пити якомога більше рідини;
- при наявності геморою не рекомендується вживати в їжу чорний хліб, капусту, гірчицю, бобові, не дозрів до кінця плоди і перець;
- треба звести до мінімуму кількість їжі, що вживається, яка багата білками тваринного походження. До таких продуктів можна віднести рибу, яйця, сир, і м'ясо, так як вони можуть призвести до утворення хронічних закрепів. Але якщо повністю від них відмовитися, тоді може статися порушення функцій кишечника.
Профілактика і лікування геморою
В якості профілактики треба виконувати наступні вправи при геморої:
- при наявності геморою з особливою увагою треба поставитися до свого харчування - дуже корисними є м'ясо, картопля, мідь, Мал, риба, свіжі яблука, терта морква, часник, виноград, сік ріпчастої цибулі, який треба приймати рівно по одній столовій ложки три-чотири рази протягом дня;
- не рекомендується в їжу вживати велику кількість молочного і мучного, особливо тих продуктів, які виготовлені з використанням білого борошна тонкого помелу, а також цільного молока. Але одночасно з цим кисломолочні продукти є дуже корисними для здоров'я людини, особливо ті які містять лактобактерії та біфідобактерії;
- також рекомендується пити якомога більше чистих мінеральних вод, завдяки яким стимулюється рухова активність кишечника. Особливо корисними є середньо і високомінералізовані води, які збагачені великою кількістю сульфатів і магнію. наприклад, до таких вод можна віднести мінеральну воду Єсентуки. Кожен день треба випивати по одній склянці води (вода повинна бути кімнатної температури) три рази протягом дня. При цьому, дуже важливо, щоб вода була без газу.
Профілактика при вагітності
серед факторів, які сприяють появі геморою, знаходиться сидячий спосіб життя, саме тому таку важливу роль відіграє профілактика геморою при вагітності. фахівці стверджую, що в період вагітності геморой може розвинутися і через занадто частою ходьби. Тому вагітним рекомендується тимчасово звести до мінімуму прогулянки, особливо, це має важливе значення на останніх термінах вагітності. В цей же час треба давати правильні і рівномірні навантаження на організм, регулярно виконувати спеціальну гімнастику і з особливою увагою стежити за своїм раціоном, так як харчування має бути повноцінним і збалансованим.
Гімнастика для вагітних проти геморою
- на пару секунд напружте м'язи заднього проходу і сідниць, після чого розслабте їх. Виконувати цю вправу можна як стоячи, так і сидячи;
- займіть вихідну позицію лежачи на спині, при цьому ноги треба зігнути в колінах, стопи повинні бути щільно притиснуті до ліжка або підлозі, також повинні бути щільно притиснуті плечі. Тепер приступайте безпосередньо до виконання самої вправи - треба підняти і опустити тазову область, при цьому плечі і ступні не повинні відриватися від підлоги;
- займіть вихідну позицію лежачи на спині, при цьому зігніть ноги в колінах і притисніть їх до живота. Починайте обертати ногами таким чином, як ніби ви їсте на велосипеді.
Вся ця гімнастика займе у вас від 10-ти і 15-ти хвилин, але протягом дня її треба повторити не менше трьох разів. Дозволяється займатися такою гімнастикою тільки в тих випадках, якщо у вас немає ніяких протипоказання і відхилень. Саме тому треба обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем.
Для профілактики геморою треба стежити за своїм харчуванням - рекомендується вживати в їжу моркву, буряк, гарбуз, сливи, яблука, кавун, хліб (тільки з борошна грубого помелу) і кисломолочні продукти.
Завантаження ...
