Hemoroid qutilish istaysizmi? yoga qilish!

oddiy mashqlar

• eng oddiy yoga hemoroid uchun mashq, kasallik siz yengish uchun yordam beradi, birinchi navbatda,, Xachir-Bandha sifatida tanilgan berish (root qal'a). Uning mohiyati muntazam kuchlanish va orqa chiqarish teshigi muskullari bir-sekin dam iborat. Mashq aslida tomonidan qulay, erkin deyarli har bir joyda amalga oshirilishi mumkin, deb: ish o'tirgan, yoki transport esa.
• Ikkinchi Boshlang'ich mashqlar: muqobil fut yuqori mahi. Bundan tashqari, qorin bir necha marta egilib oyoq bosishingiz mumkin - u ham hemoroid uchun eng samarali mashqlar biri hisoblanadi.

murakkab mashqlar

oddiy mashqlar juda ko'p qiyinchilik olib kelishi bo'lmasa, majmuasiga endi harakat qilish kerak bo'ladi. barcha harakatlari amalga oshiruvchi Bundan tashqari ehtiyot bo'lish, Agar ularni, albatta, agar noto'g'ri shikast olib kelishi mumkin, chunki.

• Bu mashqlar biri - taniqli "ko'prik". o'rnini boshlab - Sizning tizzasini egilib oz bo'yra ustida yotib va. oyoq va xurmo ustiga qaratib, pelvis ko'tarib ohista boshlash. Agar his bo'lsa, bir holatda deyarli kutish, egmoqchi juda ko'p arzimaydi. Bu ishonch bilan, bu mashqlar bajarish uchun muhimdir, haddan tashqari stress holda. optimal natijalar uchun, mashqlar amalga oshirilishi kerak 10 vaqt.
• Yana bir mashqlar "Pashimatasanu" deb ataladi, qaysi "qattiq turishingizni" degan ma'noni anglatadi. Uni amalga oshirish uchun, mot olish, Sizning oyoqlarini to'g'rilab. Bas, oyoqlari bilan tanasini pasaytiring, bosh tizzalari bilan kontaktda keladi, deb, va ajoyibotlari qurol o'rnidan turib. mashqlar davomida beceriksiz uchun emas, balki harakat. uni asta-sekin, Bir necha soniya tana o'tkazish. amalga mashqlar nafas amal qiling, u yagona bo'lishi kerak. So'ngra, vaqt oshirish uchun harakat. mashqlar bir necha marta takrorlang. to'g'ri, bu asana bo'lsa, Agar hayron bo'ladi, tezroq azob to'xtatish uchun qanday, hemoroid bilan bog'liq.

Bu tushunarli bo'lishi kerak, bu sport har qanday bemorlar uchun foydalidir amalga emas, Hemoroid chalingan. shunday, shifokorlar kuchli qarshi, velosport jalb bemorlarga, uzoq vaqt davomida bir velosipedda bo'lish deb atalmish issiqlik shakllanishiga hissa qo'shadi, chunki siqmoq, qaysi tos sohasida qon turg'unlik olib keladi. Shuning uchun,, kim hemoroid aziyat chekmoqda, Bu borishni iloji boricha tavsiya etiladi, turli harakatlarni amalga, lekin bir o'tirgan holatda uzoq vaqt qolish uchun emas, balki.

hemoroid uchun yoga faqat samarali bo'ladi, mashqlar to'g'ri amalga oshiriladi qachon. Siz ularni amalga oshirish davomida haddan tashqari abartmanız kerak emas. Sport kiyim qulay bo'lishi kerak, bepul va oson, Tana nafas olish va yoqimsiz latta bilan bog'lab emas edi, shunday qilib,.

hemoroid qutulish uchun juda foydali suzish kabi sport, va raqs. Muntazam mashq - nafaqat gemorroy davolash uchun bir yo'ldir, balki har bir odamning hayotida ajralmas qismi, kim sog'lom va energiya to'liq bo'lishini xohlaydi.

davolash davomida (nafaqat) oziq-ovqat kut, Agar har kuni ovqat. To'g'ri ovqatlanish - salomatlik garovi va sog'lomlashtirish uchun tez yo'l. Bu spirtli voz kerak emas, qahva va kuchli choy. Bu ichimliklar odatdagidek toza suv va sharbat bo'ladi o'rniga muvofiqdir. sigaret voz, o'zlari ham bu zararli bo'lgan, va hemoroid bilan - ikki marta. bavosil davolash yoga sog'ayish jarayonini tezlashtiradi, lekin u dori vositalari o'ng kursi bilan mashqlar birlashtirish uchun muhim ahamiyatga ega, shifokor bilan maslahatlashgan so'ng.

Agar "hemoroid" kasaliga duch bo'lsa u qalbini yo'qotish emas muhimdir, va barcha kuch to'plash va tez shifo uchun qo'limdan harakat qiling. faol bo'ling, sog'lom turmush tarzini saqlab, kelajakka optimistik nazar, zarur dori-darmon va amaliyoti yoga olish - va juda yaqin kelajakda his qiladi, kasallik ketmoq boshladi, deb.

hemoroid uchun yoga – Foydali video