forum

hemoroid uchun mashqlar

Bunday Hemoroid kabi kasallik yoshdan ko'plab odamlarni ta'sir qiladi 20 uchun 50 yil, birga Hemoroid to'g'ri ichak va alamli yallig'lanish tomirlar oqib. orqa chiqarish teshigi atrofida joylashgan shishlar tomirlar va biroz kam rektal maydoni. hemoroid sabablari defekasyon paytida ham qattiq taranglikni bo'ladi. Homiladorlik bilan bog'liq kasallik Boshqalar sabablari, ich qotishidan aziyat, tez-tez diarrheas har qanday yoshi. Hemoroid bo'lishi mumkin, tashqi, ichki, va birlashgan, tashqi - to'g'ri ichak va orqa chiqarish teshigi tashqarida, ichki - to'g'ri ichak va orqa chiqarish teshigi ichida.

Упражнения против геморроя Hatto bunday yurish kabi oddiy mashqlarni bajarish, davomida 30 daqiqa, qon aylanishini yaxshilash mumkin, chunki bavosil to'g'ridan qon aylanishi ta'sir ijro etadi. Bu piyoda yoki uy yoki ofis borish uchun ko'proq shuning uchun arziydi. Va siz bajarish uchun imkoniga ega bo'lsa, hemoroid mashqlar, Bu nafaqat kasallik bilan engish uchun yordam beradi, balki tana toniga sabab.

Agar band odam bo'lsa ham,, topish uchun juda dangasa emas 10-15 daqiqa, bir kun, murakkab mashqlarni bajarish. Lekin u eslash o'rinlidir, gemorroy qarshi kurashish uchun barcha mashqlar muntazam amalga oshirilishi kerak, deb, Faqat bu holda natija kutish uchun uzoq emas.

Shunday ekan, hemoroid uchun mashqlar ro'yxatini qaraylik.

Bu mashqlar eng oson biridir. Bu kompres va Oralik, orqa chiqarish teshigi, muskullar siqish kerak bo'ladi, Agar juda ko'p dush foydalanish bo'lsangiz,. Bu mashqda yaxshi, Bu har bir joyda amalga oshirilishi mumkin, deb, ish joyida, transport, divanda o'tirgan va navbatda turgan. kun davomida, uch marta haqida bu mashqni takrorlash, Bir vaqtning o'zida, albatta, 10 szhymanyy.
jangovar hemoroid ikkinchi mashqlar sizning orqa yotgan amalga oshirildi. Sizning oyoqlarini bukib, polda oyoqlaringizni joylashtirish. Endi biz tos bo'shlig'i oshirish kerak, qavatda bir havzasida off yoshni nafas esa, Bas, yuqori, qanday qilib, Bunday mashqlar dumba bilan kuchli siqilgan. ekshalasyon davomida qavatda xavzalari tushadi va o'rnini boshlab qabul.
Mashqlar, deb nomlangan "qaychi", Lena, shuningdek, orqasida amalga. qavatda yuqorida oyoqlarini oshirish, atrofida 45 daraja, va tomoniga oyoqlarini kick yo'q, kamaytiradi va uning oyoqlarini tarqaladi. Tasvirlangan mashqlar nafaqat Abortdan keyin taglik muskullar mustahkamlaydi, va qorin devorining muskullari ijobiy ta'sir. Ta'kidlash joizki, qadamlar oyoqlari keng amplitudasi, yaxshi natija bo'ladi.
Bu, shuningdek, mashhur mashqlar biri hisoblanadi, Bu "velosiped" deb. Va u g'alati emas, u bir qismi hisoblanadi hemoroid uchun mashqlar, shunday Qanday yaxshi qorin devori va Abortdan keyin taglik muskullar mustahkamlaydi. Uning orqa yotgan, oyoqlarning harakati torsion velosiped pedallar taqlid.
Biz hozir «mushuk» amalga tavba. tiz cho'kib, diqqat qavatda va pastki rahbari qarshi qo'llarini joylashtirish. havo tortmoq lift ustida bosh va muloyimlik bilan kamburunu, Nafas chiqarishda tomchi bosh ustiga, ko'ksiga uni bosing harakat, va orqa bir vaqtning o'zida u yoy inflects, Sizning kestirib siqib, bir anüs chizish harakat go'yo. Yuqoridagi mashqlar barcha bir necha marta takrorlanadi.
Taqdim mashqlar yetarlicha oddiy, Hatto keksa bir kishi uchun. Ayni paytda, kim yaxshi jismoniy shaklining bo'ladi, murakkab "Birch" ga qo'shilishi mumkin. Chalqancha yotish, uprites tirsaklar qavatda va asta-sekin sening oyoq to'g'ri tiriltirur, qo'llarini qavatda off sizning kestirib olish uchun harakat va ushlab. Ushbu holatda,, Bir muncha vaqt uchun ushlab kerak. "Birch", pastki uchlari va tos qon chiqib ketishini katta ta'sir, qorin mushaklarini achchig'ini o'zga.
bavosil cho'zilgan qilish juda foydali bo'lsa. Avvalo u ovqat hazm tizimi uchun yaxshi. va cho'zilgan, Bu osonlik gemorroy oldini mumkin. cho'zilgan mashqlarni bajarish tomonidan, to'g'ri ichak qon bosimini tushiradi, Agar bir joyda uzoq vaqt davomida o'tirib bo'lsa.

Va maqolaning oxirida u ta'kidlash joizki, salomatligiga foydali ta'siri, bavosil yoga ega. yoga Bu ajoyib qo'shimcha bo'lib xizmat qilishi mumkin, hemoroid uchun yuqoridagi mashqlar uchun. yoga suratga tushmoqda juda ko'p, ichak faol ish yaxshilashga qaratilgan va tosda turg'unlikka barham. Bunday mashqlar ancha soni, Lekin ularning barchasini emas bajarish, tanlashingiz mumkin sizga va sizga munosib bir muntazam buni.

Masalan, ko'rib, yoga pozlar biri, qaysi hemoroid bilan kurashayotgan. qavatda o'tirib, oyoqlari oldinga uzaytirish, Bas, tiz cho'kmagan edi, va rostladi. chiqish, Bu asta-sekin va bosqichma-bosqich oyoqqa tanani kamaytirishi kerak, Bu holda bosh cho'kkalamoq kerak, va qo'llari o'sha chaladi harakat qiling. eslab, Sizning tizzasini bukib, yuz Twist qilmang, Bu to'g'ri chiziq bo'lishi kerak. ustida qolish fleksiyonda holatda 5 daqiqa, keyin ham takrorlanadi 4 buklamoq. Har kuni, Bu holatda o'tkazgan vaqtni ko'paytirish uchun harakat qilib ko'ring. Bugun siz o'tirdi 5 soniya, ertaga harakat 7. Shunday qilib, 2 daqiqa erishish mumkin vaqt.

hemoroid uchun bu mashqlar Barcha albatta, kasallik bilan engish yordam beradi. Faqat muntazam ravishda mashq va dangasa bo'lishi emas, balki. kunduzi va keyin tez orada mashqlar takrorlash, Agar hemoroid haqida unutish.