eng sport, Bunday bodibilding sifatida, yoki og'ir atletika, yoki pauérlifting, organlari va alohida Abortdan keyin taglik muskullar bo'yicha mashqlar bor. odamlar, Bunday sport bilan shug'ullanuvchi, Bunday kasallikka ko'proq moyil bo'ladi, Bundan tashqari qorin bosimi ko'proq keng asoratlarni olib keladi. Asosan, bu ta'sir tibbiy rejimi rioya qilmaslik natijasida sportchi ko'rilgan.
Men hemoroid bilan sport o'ynash mumkin, Agar sportchi bo'lsa, va bundan tashqari, siz ko'rsatiladi hemoroid alomatlari? mumkin, lekin u yuk ba'zi kamaytirish va qoidalar bir necha murakkab emas rioya kerak. birinchi, juda barcha bir muddat mashqlar istisno qilinishi kerak, bu qorin ichi bosimini oshirish uchun yordam berishi mumkin, masalan, deadlifts yoki o'tirib turish.
Ikkinchidan, Biz bazasi afzal berishga harakat kerak, va izolyatsiya mashqlar. Siz kamroq vaznini foydalanish va tez-tez mashqlar takrorlashi kerak. Uchinchi qoida, mashqlar paytida siz nafas ushlab mumkin emas, deb, Bu kabi yanada tos sohasida keskinlikni kuchaytirishi qiladi. Siz ongli ravishda va to'g'ri ichakning ustida yuk kamaytirish kerak. Hemoroid kuchaytirishga taqdirda u butunlay bir muncha vaqt uchun sport to'xtatish uchun tavsiya etiladi.
Nima sport hemoroid bilan tajribali bo'lishi mumkin
Biroq bavosil sport uchun ham foydali ham bor, Misol uchun, suzish. tanangizni suzish paytida gorizontal holatda bir "to'lash" yoki boshqa aytganda bo'ladi, va suv bosimi qon aylanish tizimi toniga yordam beradi. Kasallik avj bo'lsa, Agar maxsus sessiyalarni hovuzga yurishimiz mumkin.
bavosil ham gimnastika qilish foydali bo'ladi qachon, irqi yurish. Shifokorlar maxsus hemoroid bir tashxis bilan bemorlar uchun jismoniy mashqlar, bir qator rivojlangan bo'lishi.
ko'proq, nima sport hemoroid bilan tajribali bo'lishi mumkin, chunki Thai boks, sport tos mushaklari ustida katta yuk yo'q, chunki. Lekin o'tkir kasallik taqdirda yaxshi umuman sport tomosha.
Kasallikning oldini olish uchun o'tirib turish
Shifokorlar oldini olish uchun ko'proq harakat va sarf artırımlarının qilish tavsiya, ya'ni. dan o'tib 7 uchun 10 km kundalik.
Sizning ish o'tirgan uzoq muddat o'z ichiga oladi, agar, Bu tavsiya etiladi 2 yoki 3 marta, bir kun 5-7 daqiqa davomida gimnastika qilish. oldini olish hemoroid maqsadida gimnastika mashqlari keyingi to'siq:
- yurish, unda siz oyoqlari baland ko'tarib kerak va tizzalari da egilib;
- birinchi o'ng, keyin oldinga Chap oyoq, qappayib hilpirardi, ilgari, chetga;
- yonma-yon turadi;
- anüs tortilmoq esa orqa qilishi mumkin;
Lekin, eng yaxshi – это приседания на носки для oldini olish bavosil, Shunday qilib, keng tizzalarini qabila uchun zarur bo'lgan.
(7 ovoz, o'rtacha baho 4.43 dan 5)
Loading ...
