oldini olish va hemoroid davolash Bu quyidagi faoliyati o'z ichiga oladi:
- u muntazam ravishda iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir, qat'iy Shu vaqt ichida;
- Agar doimiy bir tomon bor bo'lsa qabziyat, keyin ratsionida siz ko'p mahsulotlar bo'lishi mumkin, deb qo'shishingiz kerak, o'z ichiga olgan tola, kunduzi suyuqlik kamida ikki litr ichish. tez-tez ich bor bo'lsa, ekspertlar kepak va jigarrang non eyishni tavsiya, xom meva va sabzavotlar, o'rik, grechka, arpa, va suli uni;
- parhez tola hazm tsellyuloza emas, ichak hazm qila olmaydi, deb, lekin shu bilan birga u suv changni yutish, deb harakat, Bundan tashqari, o't kislotalari majburiy jarayonida ishtirok, kantserogen faoliyatini ega ekanligini, qon xolesterin indeksi muhim pasayishiga natijasida. tolasining eng yuqori miqdori kepagi qismi hisoblanadi, javdar non va xom sabzavotlar;
- parhez tola Ichak holatini va sifatini ta'sir qodir. Tufayli namlik intensiv singishi uchun kursida o'sishiga sabab, Shunday qilib, ichaklari rag'batlantiradi. shu sababli, ich mumkin shakllanishini oldini olish uchun, Bu parhez tolaga boy oziq-ovqat olish va ko'p suyuqlik ichish kerak bo'ladi;
- hemoroid ishtirokida jigarrang non eyishga tavsiya qilinmaydi, karam, xantal, puls, meva va qalampir oxirigacha etuk emas;
- Bu oziq-ovqat olimining miqdorini kamaytirish uchun zarur bo'lgan, hayvon kelib chiqishi oqsillar boy bo'lgan. Bu mahsulotlar baliq o'z ichiga oladi, tuxum, tvorog, va go'sht, Ular surunkali ich shakllanishiga olib kelishi mumkin, chunki. Lekin butunlay, agar ularni tark, So'ngra buzilishi ichak vazifasini bo'lishi mumkin.
Oldini olish va hemoroid davolash
Quyida bir profilaktika chorasi sifatida amalga oshirilishi lozim hemoroid uchun mashqlar:
- o'z xun, tegishli bo'lishi kerak alohida e'tibor bilan hemoroid huzurida - juda foydali go'sht, kartoshka, mis, guruch, baliq, yangi olma, selin sabzi, sarimsoq piyoz, uzum, piyoz sharbati, qaysi kun davomida aniq bir osh qoshiq uch-to'rt marta olinishi lozim;
- u sut va un ichimlik yeyish ko'p tavsiya etilmaydi, ayniqsa mahsulotlari, oq nozik un yordamida amalga oshiriladi, shuningdek butun sut sifatida. Lekin shu bilan birga sut mahsulotlari inson salomatligi uchun juda foydalidir, Lactobacillus va Bifidobakteriler o'z ichiga olgan, ayniqsa;
- Bu, shuningdek, ko'p sof mineral suv ichish tavsiya etiladi, orqali ichak motor faoliyatini rag'batlantiradi. Ayniqsa, foydali o'rta va yuqori darajada minerallashgan, suv bor, sulfat va magniy bir qator boy. Misol uchun, Bunday suvlar uchun mineral suv Essentuki o'z ichiga oladi. Har kuni siz suv bir stakan ichish kerak (Suv xona haroratida bo'lishi kerak) kunduzi uch marta. Bu holda,, juda muhim, suv gaz bo'ldi.
Homiladorlik davrida oldini olish
omillar orasida, Hemoroid hissa, Bu harakatsiz emas hayot yo'li, Shuning uchun bunday muhim roli homiladorlik oldini olish paytida bavosil. mutaxassislar aytish, davomida bu homiladorlik Hemoroid ham tez-tez yurish dan rivojlantirish mumkin. Shuning uchun, homilador ayollar vaqtincha safarlarini kamaytirish uchun tavsiya etiladi, ayniqsa, Bu homiladorlik final bosqichida muhim ahamiyatga ega. Shu bilan birga u tananing to'g'ri va bir xilda yuk berish kerak, muntazam ravishda maxsus mashqlar bajarish va alohida e'tibor bilan xun tomosha qilish uchun, elektr to'liq va muvozanatli bo'lishi kerak, chunki.
Homilador hemoroid uchun Gimnastika
- orqa chiqarish teshigi va dumba bir necha soniya davomida tarang mushaklari, keyin ularni dam olish. Bu mashqlar tik kabi bo'lishi mumkin amalga oshirish, va o'tirgan;
- orqa yotgan bir boshlang'ich o'rnini olishi, oyoqlari tizzasiga bukilib lozim esa, oyoqlari mahkam to'shak yoki qavatga bosib lozim, Bu, shuningdek, qat'iy elkasini bosilishi kerak. Endi mashqlar amalga oshirish uchun to'g'ridan-to'g'ri davom - Bu ko'tarish va pastki tos maydoni uchun zarur, elka va oyog'i chalinib kelmagan kerak esa;
- orqa yotgan bir boshlang'ich o'rnini olishi, bir vaqtning o'zida siz tizzasini bukib, qorniga ularni surish. Bas, pastga tiklash uchun, Start, Agar velosipedda eb go'yo.
Bu mashqlar Barcha 10 daqiqa va 15 daqiqa haqida oladi, lekin kun davomida u kamida uch marta takrorlash kerak. faqat hollarda bunday mashqlar bilan shug'ullanish uchun ruxsat, Agar bo'lmagan holatlar va anomaliya bor bo'lsa. bu sizning shifokor bilan maslahatlashing kerak bo'ladi nima uchun, deb.
hemoroid oldini olish uchun ularning parhez kuzatib borish kerak - u sabzi yeyish tavsiya etiladi, lavlagi, qovoq, olxo'ri, olma, tarvuz, non (faqat kepakli) va sut mahsulotlari.
Loading ...
