jismoniy mashqlar tufayli etishmasligi nima?

Boshqa so'z bilan, jismoniy harakatsizlik - harakatsiz. Bu ajablanarli emas - zamonaviy texnologiya va transport zerikarli jarayonlar massasi odamlarni ozod - yurish, qo'l yuvish, ovqat pishirish va shunga o'xshash. Tobora ko'proq odamlar vakolatxonasi faoliyat ko'rsatmoqda, kam - sport ishtirok. klaviatura bir er-xotin - hatto hech qanday ehtiyoj bor bo'lsin borish, va sizga kerak bo'lgan narsani siz eshik to'g'ridan-to'g'ri yetkazib qilinadi.

aytish mumkin, mashinalari, vapurları va remotes televidenie uchun va u erda sabablari faoliyatsizlik o'rni. Albatta, sivilizatsiyasi foyda voz va qo'lda qayta ishlash sohalarida qaytish uchun hech qanday ehtiyoj bor, lekin faol hayot tarzi va arzimaydi haqida unutish.

faoliyatsizlik namoyon

taxminan, Kamayadi, jismoniy faoliyat kasallik emas, lekin aniq ichida faoliyatsizlik zarar, Bu tana funktsiyalari jiddiy buzilishiga olib keladi, deb. Siz kasalliklar uzoq ro'yxatini qilish mumkin, jismoniy mashqlar yo'qligi sabab bo'lishi mumkin, alomatlar Bu kasalliklarning ba'zilari deyarli hammani sezdim mumkin - nogironlik kamaytirish, loqaydlik, uyqusizlik, turg'unlik. alomatlar zo'ravonlik turli hypodynamia sabab.

Birinchi hujum mushak ostida. Afsuski, bo'sh Dumba va qorin cheklangan emas. Zaiflik pasaydi va ohang ham yetsa, ichki organlarning silliq mushaklari va, qaysi ayniqsa muhimdir, infarkti. Bu yurak-qon tomir kasalligi xavfi ortishiga olib keladi. orqa mushaklar yo'qotdi noto'g'ri xatti-sabab, deb olib kelishi mumkin, Misol uchun, skolyoz uchun, u va, o'z navbatida, ichki organlar yoki omurilikte siqilish uchun.

Hypodynamy metabolizm va oqsil sintezining buzilishiga olib keladi, oshdi ishtaha natijasida, va, chunki, bu o'sayotgan semizlik. u, zaif va kuchsiz mushak bilan birlashganda, emas, balki eng jozibador rasmda natijasida. o'tirgan yoki pastki ekstremitelerde qon turg'unlik olib keladi- yotgan Uzoq muddatli va miyaga qon ta'minotini kamaygan. Bu markaziy asab tizimi azob kelgan, bosh og'rig'i bor, uyqu muammolari, charchoq va asabiylashish.

keng venalari sabablari - Ba'zi juda yoqimsiz kasallik jismoniy mashqlar tufayli etishmasligi sabab bo'lishi mumkin, ateroskleroz, yaralar va hatto darmonsizlik, tez-tez harakat yo'qligi aniq yolg'on.

profilaktika harakat

muomala jismoniy mashqlar tufayli etishmasligi, degani emas, undan qutilish kabi oson va mustaqil bo'lishi mumkin. jismoniy faoliyatsizlik qarshi kurash, taxmin qilish oson, Bu qizg'inlik emas. kim, qat'iy nazar, qanday band u emas edi, soat necha qaratishdir 2-3 jismoniy harakat oldini olish uchun marta, bir hafta. Muhim emas, Agar buni qanday qilib - har shaharga bitta sport zali va fitness markazi bor. Zamonaviy sport markazlari turli xizmatlarning keng spektrini taklif - fitness dasturi, raqs, yoga, hatto kurash yoki boks. Siz uyda ishlash mumkin, o'quv video yoki mashqlar ro'yxatini kuzatib. Ba'zi uylar trainer yoki tasmasini uchqur ajratish mumkin, va faqat dumbbells yoki an'anaviy genişleticisine joylashtirish, har qanday kvartirada ishonch uchun bor yoki arqon.

faoliyatsizlik oldini olish - bu nafaqat gap! Bu og'ir yuklarni bilan tarqatish mumkin. iloji bo'lsa, avtobus tutmang, lift o'rniga zinadan yuqoriga yurish yoki itni ishga tushirish. konsert borish, sevimli musiqa raqs, yoki velosipedda, bir safar olib.

Bu faqat bir oz odatdagi kundalik o'zgartirish va kichik mashqlar qilish arziydi, Natijada kutish uchun uzoq emas. Siz faqat noxush alomatlar qutulish olmaydi va, bundan ham muhimi,, faoliyatsizlik mumkin oqibatlari, balki sovg'a sifatida kuchaytirdilar ko'rsatkichni va yaxshi hazil olish! Faqat siz bu noxush kasallik mag'lub mumkin, harakatsizlik oldini olish mumkin!