Форум

Зарядка при геморрое

Очень часто геморрой возникает из-за того, что человек ведет сидячий образ жизни. Данное заболевание сопровождается сильными болями. И зачастую сохранить даже несущественную физическую активность в этом случае очень сложно. Одним из способов лечения геморроя является специальный комплекс упражнений. Зарядка при геморрое должна выполняться строго под наблюдением специалиста. Все дело в том, что ели немного изменить комплекс, то можно получить в этом случае необратимые последствия. Но стоит помнить, что никакие физические упражнения без соблюдения специальной диеты, результата не дадут. В данном случае лечение проводится комплексно.

Содержание:

Какие именно упражнения рекомендуется выполнять?
Общие рекомендации при заболевании

Какие именно упражнения рекомендуется выполнять?

Все упражнения носят пассивный характер. То есть выполнять их можно по несколько раз в день. При этом зарядка будет незаметной для окружающих. Комплекс специальных упражнений для лечения геморроя.

Упражнение 1: «подъем» или втягивание ануса.

Для начала необходимо лечь на ровную поверхность на спину. Далее постепенно сжимайте или разжимайте запирательные мышцы. Делайте это упражнение в течение десяти минут. Если чувствуете сильную боль в процессе выполнения упражнения, то остановитесь. Но ежедневно добавляйте по 30 секунд на выполнение этого упражнения.

Упражнение 2: «втягивание прямой кишки».

Максимально напрягаясь, втяните в себя прямую кишку (анус). Так нужно продержаться в течение трех секунд. После этого расслабьтесь. Повторите упражнение не менее десяти раз.

Упражнение 3:

Данное упражнение нужно делать в положении лежа. Закройте глаза. Представьте, что вокруг вашего ануса крутится маленький шарик. Мысленно меняйте скорость вращения шарика. Постарайтесь сосредоточиться на упражнении. На первый взгляд оно кажется абсурдным. Но при этом оно очень эффективное.

Общие рекомендации при заболевании

Примечательно, что геморрой считается чем-то постыдным. Над этой болезнью смеются. Однако симптомы геморроя довольно серьезные и, если вовремя не предпринять меры, то можно оказаться даже на операционном столе. Именно поэтому так важно уделять внимание физической активности в период болезни. Ходите побольше пешком, гуляйте на свежем воздухе. Но помните, что больным длительная ходьба противопоказана. То есть вы можете гулять хоть целый день, но каждые полчаса присаживайтесь на лавочку на пять минут, чтобы отдохнуть.

При геморрое нельзя подолгу сидеть на холодном. Также противопоказано и поднятие тяжестей. Не перенапрягайтесь. Иначе ваше состояние станет еще более сложным. Категорически запрещено долго сидеть на одном месте. В противном случае будет происходить застой крови, а это ведет к усугублению состояния здоровья. Стоит помнить, что выздороветь удастся лишь при четком выполнении всех рекомендаций врача. Причем выполнять их нужно комплексно, а не только те, которые вам по душе.