Профилактика и лечение геморроя включают в себя следующие мероприятия:
- желательно питаться регулярно, строго в одно и то же время;
- если вы имеете склонность к постоянным запорам, тогда в свой рацион надо добавить как можно больше продуктов, которые содержат клетчатку, в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости. При наличии частых запоров специалисты рекомендуют употреблять в пищу отрубной и черный хлеб, сырые фрукты и овощи, чернослив, гречневую, ячневую, а также овсяную кашу;
- пищевая клетчатка является не усвояемой целлюлозой, которую кишечник не может переваривать, но при этом выступает в роли абсорбента воды, также принимает участие в процессе связывания желчных кислот, которые имеют канцерогенную активность, что в результате приводит к значительному понижению показателя холестерина в крови. Наибольшее количество клетчатки входит в состав отрубей, ржаного хлеба и сырых овощей;
- пищевая клетчатка способна оказывать влияние на состояние и качество каловых масс. Благодаря интенсивному впитыванию влаги приводит увеличение каловых масс, благодаря чему стимулируется работа кишечника. Следовательно, чтобы предотвратить возможное образование запоров, надо принимать в пищу продукты с большим содержанием пищевой клетчатки и пить как можно больше жидкости;
- при наличии геморроя не рекомендуется употреблять в пищу черный хлеб, капусту, горчицу, бобовые, не созревшие до конца плоды и перец;
- надо свести к минимуму количество употребляемой пищи, которая богата белками животного происхождения. К таким продуктам можно отнести рыбу, яйца, творог, и мясо, так как они могут привести к образованию хронических запоров. Но если полностью от них отказаться, тогда может произойти нарушение функций кишечника.
Профилактика и лечение геморроя
В качестве профилактики надо выполнять следующие упражнения при геморрое:
- при наличии геморроя с особым вниманием надо отнестись к своему питанию – очень полезными являются мясо, картофель, мед, рис, рыба, свежие яблоки, тертая морковь, чеснок, виноград, сок репчатого лука, который надо принимать ровно по одной столовой ложки три-четыре раза в течение дня;
- не рекомендуется в пищу употреблять большое количество молочного и мучного, особенно тех продуктов, которые изготовлены с использованием белой муки тонкого помола, а также цельного молока. Но одновременно с этим кисломолочные продукты являются очень полезными для здоровья человека, особенно те которые содержат лактобактерии и бифидобактерии;
- также рекомендуется пить как можно больше чистых минеральных вод, благодаря которым стимулируется двигательная активность кишечника. Особенно полезными являются средне и высокоминерализованные воды, которые обогащены большим количеством сульфатов и магния. Например, к таким водам можно отнести минеральную воду ессентуки. Каждый день надо выпивать по одному стакану воды (вода должна быть комнатной температуры) три раза в течение дня. При этом, очень важно, чтобы вода была без газа.
Профилактика при беременности
Среди факторов, которые способствуют появлению геморроя, находится сидячий образ жизни, именно поэтому такую важную роль играет профилактика геморроя при беременности. Специалисты утверждаю, что в период беременности геморрой может развиться и из-за слишком частой ходьбы. Поэтому беременным рекомендуется временно свести к минимуму прогулки, особенно, это имеет важное значение на последних сроках беременности. В это же время надо давать правильные и равномерные нагрузки на организм, регулярно выполнять специальную гимнастику и с особым вниманием следить за своим рационом, так как питание должно быть полноценным и сбалансированным.
Гимнастика для беременных против геморроя
- на пару секунд напрягите мышцы заднего прохода и ягодиц, после чего расслабьте их. Выполнять это упражнение можно как стоя, так и сидя;
- займите начальную позицию лежа на спине, при этом ноги надо согнуть в коленях, стопы должны быть плотно прижаты к кровати или полу, также должны быть плотно прижаты плечи. Теперь приступайте непосредственно к выполнению самого упражнения – надо приподнять и опустить тазовую область, при этом плечи и ступни не должны отрываться от пола;
- займите исходную позицию лежа на спине, при этом согните ноги в коленях и прижмите их к животу. Начинайте вращать ногами таким образом, как будто вы едите на велосипеде.
Вся эта гимнастика займет у вас от 10-ти и 15-ти минут, но в течение дня ее надо повторить не менее трех раз. Разрешается заниматься такой гимнастикой только в тех случаях, если у вас нет никаких противопоказания и отклонений. Именно поэтому надо обязательно проконсультироваться со своим врачом.
Для профилактики геморроя надо следить за своим питанием – рекомендуется употреблять в пищу морковь, свеклу, тыкву, сливы, яблоки, арбуз, хлеб (только из муки грубого помола) и кисломолочные продукты.
Загрузка...
