Як адмовіцца ад шкоднай звычкі без нікацінавай ломкі?
Кінуць паліць вельмі складана, шматлікія спробы адмовіцца ад тытуню часта церпяць фіяска пры першым жа сур'ёзным стрэсе, калі чалавек «ўсяго адзін раз» зноў бярэ цыгарэту ў рукі, і ўсё вяртаецца на кругі свая. Але прагрэс не стаіць на месцы! навукоўцы высветлілі, што прыём мікраэлемента літыя ў засваяльнай форме, можа палегчыць адмова ад курэння, скараціць працягласць нікацінавай «ломкі» і пазбавіць ад псіхалагічнай цягі да цыгарэт у стрэсавых сітуацыях.
О механизмах формирования никотиновой зависимости и помощи лития при отказе от курения урач-неўролаг, прэзідэнт міжнароднага таварыства «Стрэс пад кантролем», доктар медыцынскіх навук Алена Сяргееўна Акарачкова.
Як патлумачыла доктар Акарачкова, курэнне - не проста шкодная звычка, а спалучэнне фізіялагічнай і псіхалагічнай залежнасці ад нікаціну.
фізіялагічная (яна ж хімічная) залежнасць ад нікатыну тлумачыцца гэтак жа, як залежнасць ад любога іншага псіхаактыўных рэчываў. Пазітыўныя эмоцыі і задавальненне ад удыхання цыгарэтнага дыму хутка выклікаюць прывыканне, таму што, пранікаючы ў кроў, нікацін ўздзейнічае на пэўныя ўчасткі галаўнога мозгу, што цягне выкід адрэналіну і імітацыю эфектаў «гармону задавальнення» дофаміна. У выніку ў чалавека ўзнікае ўздым працаздольнасці і разумовай актыўнасці ў спалучэнні з паляпшэннем настрою і адчуваннем спакою. Аднак эфект нікацінавай «эйфарыі» вельмі нядоўгачасовы, за штучна выкліканым уздымам непазбежна варта спад настрою і мозг курца дае запыт на паўтор стымуляцыі. Пры гэтым арганізм хутка прывыкае да нікатыну і з'яўляецца неабходнасць павелічэння дазоўкі.
Псіхалагічная залежнасць ад нікатыну становіцца ўсё больш моцнай з кожнай скуранай цыгарэтай. так, з часам раніцу без кубкі кавы і цыгарэты перастае быць добрым, курэнне становіцца адзіным лёгка даступным спосабам зняць стрэс, прабавіць час чакання, зняць раздражненне і расслабіцца, узнагародзіць сябе пасля праведзенай работы.
Пры адмове ад цыгарэт фізіялагічная ломка дасягае свайго максімуму на трэці-чацвёрты дзень, далей ідзе на спад і яе сімптомы з часам памяншаюцца і праходзяць, тады як псіхалагічная залежнасць сама па сабе не праходзіць і зрыў, справакаваны стрэсавай сітуацыяй, можа адбыцца нават праз гады пасля апошняй скуранай цыгарэты.
Літый - нормотимик ад курэння
Навукоўцы-медыкі высветлілі, што супрацьстаяць абодвум формах залежнасці ад курэння можа спрыяць прыём мікраэлемента літыя - стабілізатара настрою (нарматыміка), які замяняе дофаміновых эфект ад ужывання нікаціну і дапамагае пры сіндрому адмены, зніжае цягу да палення і прадухіляе зрывы. Літый таксама аказвае мяккае стымулюючае ўздзеянне на выпрацоўку гармону Аксытацын, які выклікае адчуванне абароненасці, спакою, задавальнення, - кампенсуючы дэфіцыт гэтых адчуванняў пры адмове ад цыгарэт.
Ці не шкодна гэта?
У цяперашні час у аптэках прадстаўлены прэпараты на аснове карбанату літыя і аскорбат літыя.
Прэпараты з карбанатам літыя ўжываюцца ў псіхіятрыі, прадаюцца толькі па рэцэпце і патрабуюць кантролю канцэнтрацыі літыя ў крыві.
Па словах доктара Акарачковой, навука не стаіць на месцы і ў апошні час распрацаваны больш эфектыўныя і бяспечныя солі літыя. У прыватнасці, у нашай краіне дазволены да безрэцэптурных прымяненню аскорбат літыя і прэпараты на яго аснове. Прымяненне аскорбат літыя не патрабуе маніторынгу канцэнтрацыі літыя ў крыві, паколькі з'яўляецца бяспечным злучэннем, эфектыўным ў малых дозах. Шматлікія даследаванні пацвердзілі бяспеку аскорбат літыя, таму дадзенае рэчыва можа выкарыстоўвацца ў тым ліку ў вітамінна-мінеральных комплексах.
Вітаміны з літыем для адмовы ад цыгарэт
людзям, якія цвёрда вырашылі адмовіцца ад курэння мае сэнс звярнуць увагу на Нормотим - сродак, якое змяшчае вітаміны і аптымальную дазоўку аскорбат літыя. Яго ўжыванне можа спрыяць збавенню ад нікацінавай залежнасці без зрываў, стрэсу і выяўленай «ломкі» нават у перыяды псіхічнага напружання. А карыснымі бонусамі ад прыёму вітамінаў з аскорбат літыя могуць стаць паляпшэнне настрою, павышэнне стрэсаўстойлівасці, абарона клетак галаўнога мозгу ад старэння, паляпшэнне памяці і, нават, стабілізацыя сну.
крыніца : HTTPS://svpressa.ru/health/
Загрузка ...
пакінуць каментар