Усё гэта створана для нашага выгоды, але з часам чалавек пачынае адчуваць дыскамфорт, паколькі гэта можа прывесці да сур'ёзных захворванняў. Адным з самых распаўсюджаных захворванняў, які развіваецца ад нерухомага ладу жыцця, з'яўляецца гемарой.
лічыцца, што гемарой развіваецца ад лішняга вагі, стрэсаў, курэння або вострай ежы, але гэта не так. Галоўная прычына развіцця захворвання з'яўляецца сядзячы лад жыцця, а таксама няправільнае харчаванне. Недахоп абалоніны і вадкасці ў арганізме чалавека можа прывесці да раздражненне ў вобласці задняга праходу і болевыя адчуванні ад ўздуцці вен.
Для прафілактыкі гемарою, рэкамендуецца ўжываць у ежу прадукты, змяшчаюць большая колькасць абалоніны, а таксама займацца спортам.
Існуе просты спосаб падрыхтоўкі сняданку, які змяшчае неабходную колькасць абалоніны, якая так неабходная для нашага арганізма:
- Для гэтага, неабходна ўзяць 1 шклянку геркулеса і высыпаць у міску.
- Дадаць у міску 2 шклянкі вады пакаёвай тэмпературы і пакінуць на ноч.
- раніцай, перад сняданкам неабходна дадаць 1 сталовую лыжку ёгурта і мёду, а таксама дадаць 2 дзелькі мандарына і яблыка.
- Атрымліваецца смачны і карысны сняданак на 4 порцыі, гэта значыць на ўсю сям'ю.
Абалоніна утрымліваецца і ў многіх іншых садавіне
- дыня;
- апельсіны;
- абрыкосы;
- грушы;
- яблыкі;
- разынкі;
Акрамя гэтага, абалоніна утрымліваецца і ў многіх гародніне
- кукуруза,
- брокалі;
- гарошак;
- артышок;
- фасолю;
- сачавіца;
Не рэкамендуецца злоўжываць тоўстай ежай. Старайцеся больш прымаць у ежу аўсяныя кашы і пярловыя крупы. Рэкамендуецца займацца спортам, а калі няма магчымасці, то рабіць па раніцах зарадку на працягу 10-15 хвілін. Карыснымі будуць і наведвання басейнаў, плаванне і аэробіка. Хапае займацца па паўгадзіны 2 разы на тыдзень, каб палепшыць стан свайго здароўя і пазбавіцца ад захворвання.
Загрузка ...
пакінуць каментар