Як відмовитися від шкідливої звички без нікотинової ломки?
Кинути палити дуже складно, численні спроби відмовитися від тютюну часто зазнають фіаско при першому ж серйозному стресі, коли людина «всього один раз» знову бере сигарету в руки, і все повертається на круги своя. Але прогрес не стоїть на місці! вчені з'ясували, що прийом мікроелемента літію в засвоюваній формі, може полегшити відмова від куріння, скоротити тривалість нікотинової «ломки» і позбавити від психологічної тяги до сигарет в стресових ситуаціях.
О механизмах формирования никотиновой зависимости и помощи лития при отказе от курения лікар-невролог, президент міжнародного товариства «Стрес під контролем», доктор медичних наук Олена Сергіївна Акарачкова.
Як пояснила доктор Акарачкова, куріння - не просто шкідлива звичка, а поєднання фізіологічної та психологічної залежності від нікотину.
фізіологічна (вона ж хімічна) залежність від нікотину пояснюється так само, як залежність від будь-якого іншого психоактивної речовини. Позитивні емоції і задоволення від вдихання сигаретного диму швидко викликають звикання, тому що, проникаючи в кров, нікотин впливає на певні ділянки головного мозку, що тягне викид адреналіну і імітацію ефектів «гормону задоволення» дофаміну. В результаті у людини виникає підйом працездатності та розумової активності в поєднанні з поліпшенням настрою і відчуттям спокою. Однак ефект нікотинової «ейфорії» досить нетривалий, за штучно викликаним підйомом неминуче слідує спад настрою і мозок курця дає запит на повторення стимуляції. При цьому організм швидко звикає до нікотину і з'являється необхідність збільшення дозування.
Психологічна залежність від нікотину стає все сильнішою з кожною викуреної сигаретою. так, згодом ранок без чашки кави і сигарети перестає бути добрим, куріння стає єдиним легко доступним способом зняти стрес, скоротати час очікування, зняти роздратування і розслабитися, винагородити себе після виконаної роботи.
При відмові від сигарет фізіологічна ломка досягає свого максимуму на третій-четвертий день, далі йде на спад і її симптоми з часом зменшуються і проходять, тоді як психологічна залежність сама по собі не проходить і зрив, спровокований стресовою ситуацією, може статися навіть через роки після останньої викуреної сигарети.
Літій - нормотімікі від куріння
Вчені-медики з'ясували, що протистояти обом формам залежності від куріння може сприяти прийом мікроелемента літію - стабілізатора настрою (нормотимика), який замінює дофаміновий ефект від вживання нікотину і полегшує симптоми синдрому відміни, знижує тягу до паління і запобігає зриви. Літій також надає м'яку стимулюючу дію на вироблення гормону окситоцину, що викликає відчуття захищеності, спокою, задоволення, - компенсуючи дефіцит цих відчуттів при відмові від сигарет.
Чи не шкідливо це?
В даний час в аптеках представлені препарати на основі карбонату літію і аскорбата літію.
Препарати з карбонатом літію застосовуються в психіатрії, продаються тільки за рецептом і вимагають контролю концентрації літію в крові.
За словами доктора Акарачковой, наука не стоїть на місці і останнім часом розроблені більш ефективні і безпечні солі літію. Зокрема, в нашій країні дозволений до безрецептурного застосування аскорбат літію і препарати на його основі. Застосування аскорбата літію не вимагає моніторингу концентрації літію в крові, оскільки є безпечним з'єднанням, ефективним в малих дозах. Численні дослідження підтвердили безпеку аскорбата літію, тому дана речовина може використовуватися в тому числі в вітамінно-мінеральних комплексах.
Вітаміни з літієм для відмови від сигарет
людям, які твердо вирішили відмовитися від куріння має сенс звернути увагу на Нормотім - засіб, що містить вітаміни та оптимальне дозування аскорбата літію. Його застосування може сприяти позбавленню від нікотинової залежності без зривів, стресу і вираженою «ломки» навіть в періоди психічної напруги. А корисними бонусами від прийому вітамінів з аскорбат літію можуть стати поліпшення настрою, підвищення стійкості до стресу, захист клітин головного мозку від старіння, поліпшення пам'яті і, навіть, стабілізація сну.
джерело : HTTPS://svpressa.ru/health/
Завантаження ...
залишити коментар