Yangi koronavirus pandemiyasi har qanday yoshdagi odamlarning sog'lig'iga zarar etkazishda davom etmoqda, butun sayyorada. Masofadan ishlash tartibi, bolalarni masofadan o'qitish, xonada kompyuter monitorlari oldida uzoq vaqt turishga olib keldi, Televizor ekranlari, telefonlar va boshqa jihozlar, bu ko'z ichi mushaklaridagi yukni sezilarli darajada oshirdi.
Hatto bolalar ham urishdi, onlayn ta'lim rejimiga o'tildi. Maktab ta'limi ilgari yaqin va uzoq ob'ektlarga qarashni o'zgartirishga imkon berdi., tanaffuslar, harakat qilish. Onlayn o'zgarish divan uchun stulni almashtirish bilan tavsiflandi, albatta, gadjetni telefon yoki planshet bilan almashtirish. Buning ortidan tik o'tirish qobiliyati yo'qoldi., ko'pincha to'g'ri yorug'lik haqida unutiladi. Noto'g'ri tashkil etilgan ish joyi (kattalar kabi, va bolalar) sog'liq uchun kam bo'lmagan zarar, ko'zning haddan tashqari charchashidan. Sekin-asta va sezilmaydigan rivojlanayotgan skolyoz bilan, erta osteoxondroz bilan ko'rish yanada yomonlashishi mumkin. Zamonaviy monitorlar, telefonlar, va boshqa asboblar xavfli va shuning uchun, endi mashhur elektromagnit maydonlar chiqarmaydi, va ko'rinadigan spektrning nurlari. Monitorda uzoq vaqt qolish paytida binafsha va ko'k nurlanish kvantalari doimiy ta'sirida ko'z kasalliklari paydo bo'lishi mumkin, ko'z charchoqlari, bosh og'rig'i, uyquni buzish va boshqalar..
Rospotrebnadzor rahbari Anna Popova 24.03.2021 yil. kafedraning yakuniy kengashi yig'ilishida kengaytirilgan tarkibda, dedi u: “Bugungi kunda turli mamlakatlardagi hamkasblarimiz ma'lumotlarni nashr etishmoqda, va biz ushbu muammoni o'rganmoqdamiz, o'sayotgan miyopi haqida, bolalarda miyopi, uzoq vaqtdan beri masofadan o'qiyotganlar”¹.
Mutaxassislar ishonishadi, zarar etkazadigan asosiy omil - bu odam monitor oldida turish vaqtidir, monitor va ko'zlar orasidagi masofa bir xil bo'lganda, natijada ko'zlar haddan tashqari charchagan va charchagan. Ko'zning normal ishlashi fokusning uzoq masofadan doimiy ravishda o'zgarishini va aksincha o'z ichiga oladi.. Agar biror kishi uzoq vaqt davomida kompyuter monitorida to'plansa, u holda ko'z mushaklari doimiy taranglikda bo'ladi, spazm bor, shuning uchun uzoqdagi narsalar loyqa² ko'rinishi mumkin.
Haddan tashqari ish belgilari: ko'zlarida yonish hissi, quruq ko'zlar, charchoq, ikki tomonlama ko'rish, yorqin rang porlashiga sezgirlik, rangli rasmlardagi naqshlarning kontrastini farqlash qiyinligi, past nurda o'qish qiyinligi, va fotosurat stressini tiklash qiyinligi.
Hoziroq, cheklangan cheklovlar, pandemiya sabab bo'lgan, odatdagi turmush tarziga va rejimga bosqichma-bosqich qaytish bilan oftalmologga murojaat qilish kerak, barcha oila a'zolari uchun zarur imtihonlarni o'tkazing. Bu, ayniqsa, to'g'ri, agar his qilsangiz, ular yomonroq ko'rishni boshladilar, agar bola ko'zlarini qisib yoki shikoyat qila boshlasa, bu ko'rish yomonlashdi, garchi ilgari hech qanday ko'zoynak ishlatmagan bo'lsam ham, kontakt linzalari yo'q. Faqatgina oftalmolog aniqlay oladi, aniqlangan buzilish funktsionalmi yoki yo'qmi, ish yoki o'qish sharoitlari bilan bog'liq, agar biz uni aylantirsak, menga ko'rishni to'g'rilash kerakmi?.
Karotenoidlar ko'z charchoqlari uchun oftalmologiyada qadimdan qo'llanilib kelinmoqda. Lutein va Zeaxanthin ayniqsa foydalidir, meva va sabzavotlarda uchraydi (ismaloq, qovoq, sabzi, selderey, yashil no'xat, brokkoli, xurmo, banan).
Vitamin-mineral kompleks Ocuwaite® Max elektron qurilmalar nurlari ta'sirining salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.. Ocuwaite® Max karotenoidlarning manbai hisoblanadi (lutein, zeaxanthin), dokosaheksaenoik kislota (DGK) va S vitaminlarining qo'shimcha manbai, Bu shuningdek sinkdir. komponentlar, Okuwaite® Max tarkibidagi fotosurat stressni ta'sirini kamaytirishga va zararli omillarning ko'rish qobiliyatiga ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Okuwaite® Max stik shaklida mavjud, uni ishlatish oson, ichimlik suvini talab qilmaydi. olmoq 1 tayoq 1 kuniga bir marta 1 oyning.
Ocuwaite® Max tarkibiy qismlari tanada ishlab chiqarilmaydi va kundalik ratsionga kiritilishi tavsiya etiladi.. Mahsulot tarkibidagi karotenoidlar retinani yorqin nurning zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi, retinada yoshga bog'liq degenerativ o'zgarishlarning boshlanishi va rivojlanishi xavfini kamaytiradi va antioksidant xususiyatlarga ega.
Kompyuter bilan ishlashda asosiy qoidalar haqida unutmang:
– masofani saqlang 60-80 ekrandan sm;
– monitor yoritilishini;
– tanaffuslar
– ko'zlar uchun gimnastika bilan shug'ullaning.
Sog'lom bo'ling va oldindan ko'rishingizga g'amxo'rlik qiling!
Manbalari:
¹
² Korneeva A.V.. "Lutein-zeaksantin kompleksi - oftalmologlarning tanlovi", Rossiya klinik oftalmologiya jurnali, Vol 19, №1, 2019 g.
Food "Ocuwaite® Max" oziq-ovqat uchun xun takviyasini varaqasi.
Loading ...
Leave a Reply